Qué puedo comer si tengo gastritis y colitis

Tanto la gastritis como la colitis son dos enfermedades gastrointestinales en las que juega un factor importantísimo la alimentación. Si tú presentas algunas de estas patologías deberás cambiar tu forma de alimentarte y por eso he creado este artículo, pero ¿Quieres saber un poco más?

Estas dos afecciones causan un gran dolor en el abdomen, casi que insoportable,  además vienen acompañadas de vómitos y ¡Qué sensación tan desagradable! Una experiencia que no se le desea a nadie ¿Cierto?

Aunque son muy distintas, ambas tienen algunas semejanzas en cuanto al cambio en el estilo de alimentación que tú debes llevar a cabo si la padeces y si quieres curarte a la mayor brevedad.

Pero

¿Qué alimentos puedo comer si tengo gastritis?

¿Qué alimentos puedo comer si tengo gastritis?

Qué puedo comer si tengo gastritis y colitis

antes de mencionarlos, debo resaltarte que debes comer al menos 5 veces al día, pero en pequeñas cantidades. Son varios los altamente recomendados en estos casos, algunos de ellos son:

  • Alimentos ricos en fibra

Entre ellos se pueden mencionar: arroz, cereal, pan integral, lentejas, también algunos frutos secos como las almendras y nueces.

  • Frutas

Por su gran aporte de vitaminas y minerales, algunas de las que puedes consumir son: plátanos, manzanas, peras, melón, además son ricas en fibra.

  • Verduras

Puedes consumirlas cocidas o crudas, entre las más recomendadas son: zanahoria, papa, brócoli y lechuga.

  • Carbohidratos

Pastas y arroz blanco, pero con mucha moderación, sin abusar de las cantidades.

  • Leche

Es uno de los alimentos que se recomienda para la gastritis, pero debes optar  preferiblemente por la deslactosada.

  • Agua

Vale destacar, el agua se recomienda que esté hervida.

 

 

Si por el contrario tu caso es de colitis, seguramente querrás saber  ¿Qué alimentos son recomendados? pues, si padeces esta enfermedad, los que tú puedes consumir son los siguientes:

  • Alimentos ricos en calcio y magnesio

El calcio y el magnesio contribuyen a tener una buena salud intestinal, por eso elige aquellos alimentos que lo contengan, éstos deben ser de tu preferencia. Algunos de estos se pueden encontrar en almendras, salmón, sardinas, guisantes, semillas de girasol,  entre otros.

  • Alimentos ricos en vitamina D

Son otros de los alimentos que tú no debes dejar pasar. La vitamina D es importante debido a que hace posible la absorción del ión del calcio. Se pueden encontrar en: sardinas, salmón y huevos.

  • Vegetales

Los más recomendados son: zanahoria, papa, calabacín, pero hay otros que deben evitarse.

  • Algunos carbohidratos

Pero deben ser consumidos con moderación como arroz blanco, pan de cereales y pastas con salsas que no sean muy condimentadas.

  • Frutas

Por último, el beber suficiente agua también contribuye, ya que el cuerpo en gran parte está compuesto por este líquido, el cual es vital para el organismo. Adicionalmente, en caso de la ingesta de fibra, ayuda a evitar el estreñimiento.

Qué alimentos no puedo comer si tengo gastritis

Así como te he nombrado los alimentos que debes consumir, también hay otros que debes evitar cuando padeces de esta enfermedad, entre ellos:

  • Alimentos fritos o comida chatarra en general
  • Dulces o al menos moderar su ingesta
  • Gaseosas ni otro tipo de bebidas frías o calientes
  • Cítricos o al menos con moderación
  • Alimentos irritantes como los condimentos o el café

Qué alimentos no puedo comer si tengo colitis

Por otro lado, si tu problema es la colitis, ten en cuenta los siguientes alimentos que no debes consumir si quieres aliviarte con prontitud. Las comidas que tú debes evitar son:

  • Café
  • Alimentos irritantes como los condimentos, ya sea pimienta, chiles o salsas fuertes.
  • Algunas legumbres como el garbanzo o las lentejas u otros vegetales q ue producen flatulencias, además inflaman la mucosa del colon
  • Vegetales crudos porque tardan en digerirse en el organismo y por lo tanto hay mayor probabilidad de sufrir alguna molestia.
  • Frutos secos como nueces, palomitas de maíz ya que generan flatulencias.

 

Tanto la colitis como la gastritis pueden dificultar tu estilo de vida, esas molestias tan insoportables impiden que lleves a cabo tu rutina diaria, pero con estos simples consejos de alimentación te aseguro que tú podrás mejorar muy pronto. Empieza ahora mismo y más temprano que tarde estarás totalmente saludable ¡No lo olvides!

 

Qué puedo comer si tengo gastritis y colitis
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